便秘の解消方法をアドバイス

便秘は、普段どおりの生活がそれなりに送れてしまうので、
わざわざ病院にかかって治療をするほどでもないけれど、
やっぱり不快で苦しいものです。
便秘の症状に悩んでいる人は大変多いと思います。
それに比例して、たくさんの便秘解消法の情報が発信されており
あまりに情報がありすぎて、どれが効果的かわからなくなるほどです。
間違った便秘解消法を続けて、治らないどころか悪化させてしまわない
ためにも、自分の便秘の種類を知っておく必要があると思います。

便秘の種類について

もっとも多いとされているのは、病気などの原因がなく
習慣になってしまっている常習性便秘です。
これは便秘の症状が続いている慢性便秘のひとつで、
さらに「直腸性」「けいれん性」「弛緩性」に分けることができます。
まず「直腸性」の便秘は、直腸に便がたまっても
便意をもよおすためのサインが脳に送られないことで起こります。
原因としては便意を我慢し続け、浣腸を乱用したなど、
本来の便意を無視したことが挙げられます。
次に「けいれん性」の便秘は、腸の働きが過敏になり、
便秘と下痢を繰り返します。
精神的なストレスを感じることが原因で、細く短い便が特徴です。
そして「弛緩性」の便秘ですが、これはもっとも多いタイプです。
お腹が張って苦しいのが特徴で、運動し食生活の改善が必要です。
原因としては、運動不足や腹筋がないことにより、
腸の動きが鈍くなってしまうことです。

この他、急性便秘として一過性の便秘がありますが、
これは環境が変わったことで便が一時的に出なくなります。
旅行に出かけると便秘をする、
急激なダイエットで食事や水分摂取量が減ったら便秘になった、
など思い当たる人も多いと思います。
これは原因を取り除けば自然に解消していきます。
また、嘔吐や激しい腹痛を伴う便秘の場合は、腸閉塞や腸ねん転などの
病気が原因の場合もあるので、すぐに病院を受診してください。

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