便秘の解消方法をアドバイス

便秘は、普段どおりの生活がそれなりに送れてしまうので、
わざわざ病院にかかって治療をするほどでもないけれど、
やっぱり不快で苦しいものです。
便秘の症状に悩んでいる人は大変多いと思います。
それに比例して、たくさんの便秘解消法の情報が発信されており
あまりに情報がありすぎて、どれが効果的かわからなくなるほどです。
間違った便秘解消法を続けて、治らないどころか悪化させてしまわない
ためにも、自分の便秘の種類を知っておく必要があると思います。

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便秘の種類について

もっとも多いとされているのは、病気などの原因がなく
習慣になってしまっている常習性便秘です。
これは便秘の症状が続いている慢性便秘のひとつで、
さらに「直腸性」「けいれん性」「弛緩性」に分けることができます。
まず「直腸性」の便秘は、直腸に便がたまっても
便意をもよおすためのサインが脳に送られないことで起こります。
原因としては便意を我慢し続け、浣腸を乱用したなど、
本来の便意を無視したことが挙げられます。
次に「けいれん性」の便秘は、腸の働きが過敏になり、
便秘と下痢を繰り返します。
精神的なストレスを感じることが原因で、細く短い便が特徴です。
そして「弛緩性」の便秘ですが、これはもっとも多いタイプです。
お腹が張って苦しいのが特徴で、運動し食生活の改善が必要です。
原因としては、運動不足や腹筋がないことにより、
腸の動きが鈍くなってしまうことです。

この他、急性便秘として一過性の便秘がありますが、
これは環境が変わったことで便が一時的に出なくなります。
旅行に出かけると便秘をする、
急激なダイエットで食事や水分摂取量が減ったら便秘になった、
など思い当たる人も多いと思います。
これは原因を取り除けば自然に解消していきます。
また、嘔吐や激しい腹痛を伴う便秘の場合は、腸閉塞や腸ねん転などの
病気が原因の場合もあるので、すぐに病院を受診してください。

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