ストレスと便秘の関係

ストレスは形もなく忍び寄り、体調を少しずつ崩していき
精神面だけでなく、知らず知らずのうちに私たちの身体面にも
悪影響を及ぼします。

スポンサードリンク

多くの人が経験したことのある
便秘も、ストレスが少なからず
関わっています。
便の排泄を促す腸の蠕動運動は、
自分の意思ではなく自律神経が
コントロールしており、自律神経は
精神的な影響を大きく受けるため、
ストレスを感じると
腸の働きが乱れてしまうのです。
　

スポンサードリンク

自律神経には交感神経と
副交感神経があります。
交感神経は緊張しているときに働く
神経で、血管を収縮させて心臓を
ドキドキさせ、腸の働きを
抑制してしまいます。
逆に副交感神経はリラックス
しているときに働く神経で、血管を
広げるため腸の蠕動運動も
活発にしてくれます。

便秘解消法としてでなくても、リラックスすることが健康によいのは
皆さんもよくご存知でしょう。

旅行に出かけたときに一時的に便秘になってしまうのは、
環境が変わってからだが緊張しているためですが、
帰宅することで緊張が解け、便秘も解消します。
毎日の生活に適度な緊張感は必要かもしれませんが、
ストレスの続く毎日はからだの緊張をほぐす機会を失い、
常習性の便秘を招きやすくなります。
またけいれん性の便秘もストレスの影響を大きく受けます。
けいれん性便秘はストレスのために
腸の動きがおかしくなり便秘と下痢を繰り返すなどの便通異常で、
現れ方は様々です。
ストレスによって腸が敏感になって収縮が強くなり、
正常な蠕動運動を行なわなくなってしまうのです。

便秘解消法としてだけでなく、ストレスを上手に発散して
健康なからだを維持していきたいものです。

スポンサードリンク

サイト内関連記事

健康な便とは？: 自分の便秘のタイプにその便秘解消法が合っているかどうかにもよりますが、いろいろ......
便秘を放っておくと・・・: 本当は便秘ではないのに、自分は便秘だと思い込んで不必要にいろいろな便秘解消法を......
女性と便秘の関係: 便秘と聞くと、女性に多い症状というイメージがありませんか？女性はさまざまなダイ......