お腹と背中のツボ

便秘解消法として手足のツボを刺激するお腹と背中の
ツボを紹介したいと思います。
実際は気の流れる点を刺激するため、症状のある部位と
離れていても効果はあるのですが、便秘が起きているのは
腸の辺りなので、手や足のツボを刺激するよりお腹や背中を
刺激した方が直接的に効果があるような感じがしますね。

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まずお腹のツボから。
便秘でお腹が張って苦しいときに、
負担にならない程度に指圧します。
息を吐きながらゆっくり
押していってください。
●天枢
　おへそから指の幅３本分外側へ
　いったところです。
　左右同時に、指３本を揃えて
お腹が少しへこむ程度に押します。

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●大巨
　天枢から指の幅３本分下にいった
　ところです。
　親指をあてて、左右同時に
　押します。
このほか、おへそもツボのひとつで
温めると腸の動きがよくなります。
低温やけどに注意しながら
カイロをあててもよいでしょう。
　
つぎに背中のツボですが、背中には便秘点という便秘解消法としては
特効的なツボがあります。
背中は押しにくいので、指圧の回数を多くするか、
仰向けに寝て押すとよいと思います。

●便秘点
　肋骨の一番下から指の幅２本分下で、
　背骨から指の幅４本分外側のところです。
　親指を当てて押しながら、腰を左右にひねります。

●大腸愈
　腰骨の高さで、背骨から指の幅２本分外側のところです。
　押すときは、膝を曲げて仰向けになり、両手でこぶしを作って
　指のとがった部分をツボに当てます。
　膝をそろえたまま左右に倒し、こぶしに体重をかけるようにします。

ツボの位置はよく指の幅で示されますが、人によって体格も違うため、
始めはなかなかツボを見つけにくいかもしれません。
慣れないうちは見当をつけて軽く押しながら確かめるとよいでしょう。
ツボに当たれば、何となく痛みを感じ周囲に響く感じがわかってくると
思います。

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