断食

断食ダイエットやプチ断食という言葉を聞いたことがありますか？
ダイエットとして、また便秘解消法として断食を試みたことのある人は
意外に多いのではないでしょうか。
断食を行うと
「宿便が排出されて便秘が解消されるためダイエットになり、
また肌もきれいになる」などと宣伝されています。

スポンサードリンク

現在、数多くの断食に関する本が
出版されたり、
自宅で断食メニューが
取り入れられるようなセットが
市販されたりしています。
また、断食を行なっている
宿泊施設もあり、断食メニューを
こなすツアーが企画されていて
その参加者は、
特に女性が多いそうです。

しかし断食といっても、まったく飲まず食わずで
過ごすわけではありません。

スポンサードリンク

水分補給も兼ねて特製の
野菜ジュースを飲んで過ごしたり、
重湯で過ごしたりします。
また期間も半日から３日間程度と
やり方はいろいろとあります。
断食を行うと、空腹の状態で
（カロリー不足の状態で）
過ごすことにより、血管内の
老廃物や古い脂肪などが燃やされ、
排出されるというのです。

いわばからだの大掃除をすることで、体内の毒素が抜け、
便秘も解消し、からだがスッキリとリセットできるそうです。

そもそも、腸のくぼみに便が貯まり続けるという「宿便」の存在は
医学的に考えられないことなのですが、からだの不要な脂肪などを
排出できるという点では断食はからだによい方法かもしれません。
また現在の飽食の時代に断食をすることで、

乱れた食生活を見直すことができ、
そして胃腸を休めて本来の体の機能を取り戻すという意味では、
断食も便秘解消法として非常に効果的な手段ではないでしょうか。

スポンサードリンク

サイト内関連記事