朝一杯の水を飲む
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健康のために､毎朝起き抜けに冷たい水や牛乳を飲むことを
習慣にしている人もいると思います｡
この習慣によって腕やﾌｪｲｽﾗｲﾝのﾎﾞﾛﾎﾞﾛが治ったなど､
肌荒れを改善させたという人もいますが､朝に一杯の水分を飲むことは
便秘解消法としてもとても有効です｡
便秘解消法として朝冷たい水を飲む
場合､｢水が入る｣という刺激と
ともに｢冷たい刺激｣も加わり､
２つの効果が期待できます｡
一つは腸を刺激して
蠕動運動を促す効果と､
もう一つは水分補給の意味で､
便をやわらかくしてお通じ
がｽﾑｰｽﾞになるという効果です｡
朝起き抜けの空腹状態の胃袋に冷たい水を一気に流し込むと､胃が動き
始めて胃･大腸反射が起こり､腸の蠕動運動を活発にしてくれます｡
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