緩下作用のある食べ物
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いろいろな便秘解消法を試してみたけど効果がなかった､
だから便秘薬を飲んで出す､という前にもう一度食事内容を
振り返ってみてください｡
便秘薬を飲む前に､まず薬と同じような下剤効果を持つ食べ物を
試してみてはいかがでしょうか｡
食品の中には､
下剤ほど強くはないですが
緩下作用を持つものがあります｡
その中でも緩下作用のある食品
として有名なのは
ｱﾛｴとﾌﾟﾙｰﾝです｡
便秘薬ほど強力な作用ではないので
家庭で便秘解消法の一つとして
食べるとよいのでは
ないでしょうか｡
実はｱﾛｴは､やけどや切り傷､胃弱にも効果があるため､
医者いらずとも言われるほど昔からたくさん利用されてきました｡
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